瑜伽0基础，想要学习，是去健身馆还是瑜伽馆呢？

当代年轻都的身体状况大都是处于亚健康中，体质非常的差。幸好近年来人们健康意识越来越高了，很多的中年人都会在百忙之中挤出点时间来强身健体。他们有的人选择了打篮球、跑步，游泳，健走但是喜欢这些运动人的大部分人都是男性，而女性则更喜欢选择在跳广场舞，练瑜伽。瑜伽对于我们中国人来说是一项比较陌生的运动，也是这十几年时间在中国流行起来，受到很多年轻女性的青睐。

瑜伽：瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为"世界的瑰宝"。练习瑜伽具能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。近年来我们中国女性的压力越来越大，大家都看到了练习瑜伽的好处，所以在这短短的几年时间内大街小巷开了很多的瑜伽馆，甚至连健身房都请瑜伽老师，开展瑜伽项目。

首次练习瑜伽最好是选择瑜伽馆，瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。有的人因为姿势不到位，不是腰部拉伤就是小腿拉伤。而且瑜伽馆的老师会比较的专业，而且里边一起练习瑜伽的小伙伴多，很多不懂的地方可以互相探讨，大伙在一起练习瑜伽会比较的有趣。如果是去健身房的话，可能专业的瑜伽老师不多，而且学习的氛围没有那么的好。

练习瑜伽要注意：每天都坚持要练习，不然会影响柔韧性；练习要空腹，不能吃东西；练习的时候得穿宽松的衣服，保持愉悦的心情等等。