矿物质 有什么作用啊？？

矿物质，又称无机盐，是人体内不可或缺的无机物，由地壳中的化合物或天然元素构成。尽管它们仅占人体体重的4%，却对生命活动至关重要。人体内大约有50多种矿物质，分为常量元素和微量元素两大类。常量元素如钙、磷、钾、钠、氯等需求量大，微量元素如铁、锌、铜等需求量较少，但即使是微量元素，其作用也不容忽视，因为它们与酶结合，参与新陈代谢过程，酶的激活则依赖于矿物质的充足供应。

矿物质缺乏可能导致多种问题，比如钙不足可能导致骨骼或牙齿脆弱，镁缺乏可能引起肌肉疼痛，铁缺乏引发贫血，而铁、钠、碘、磷的缺乏可能使人感到疲劳。平衡摄入是关键，过量摄入矿物质则可能导致过剩症和中毒。因此，合理摄取钙、镁、钾、磷、铁、锌等主要矿物质，是维护人体健康的基本要求。

总的来说，矿物质在人体内的作用是多方面的，它们是酶活化的催化剂，维持着生命的正常运转。但任何事情都有度，过犹不及，确保矿物质的适量摄入是健康生活的重要组成部分。