扭秧歌四步教程视频

扭秧歌四步教程：

一、秧歌舞的基本步伐

1. 踏步：两脚并拢，左脚向前迈出一步，右脚跟上，然后左脚再向后迈出一步，右脚跟上。如此反复进行。

2. 跳步：两脚并拢，左脚向前迈出一步，右脚同时离地跳起，然后左脚落地，右脚跟着落地。如此反复进行。

3. 扭腰：两手叉腰，上身向左扭动，然后向右扭动。注意腰部要放松，以腰部为轴心进行扭动。

4. 摆臂：两手自然下垂，随着脚步的跳动，两手交替摆动。摆动幅度要适中，不要过大或过小。

5. 转圈：两手叉腰，上身保持直立，双脚并拢，原地转动。注意转圈时要保持身体平衡，不要摇晃。

二、秧歌舞的基本动作

1. 跳跃：在踏步的基础上，双脚离地跳起，落地后继续踏步。跳跃时要注意保持身体的稳定，不要摇晃。

2. 旋转：在跳步的基础上，双脚离地跳起，同时上身向左或向右旋转90度，落地后继续跳步。旋转时要注意保持身体的稳定，不要摇晃。

3. 扭腰摆臂：在踏步的基础上，两手叉腰，上身向左扭动，同时两手交替摆动。扭腰摆臂时要注意腰部要放松，以腰部为轴心进行扭动。

4. 转圈跳跃：在踏步的基础上，双脚离地跳起，同时上身向左或向右旋转90度，落地后继续跳步。转圈跳跃时要注意保持身体的稳定，不要摇晃。