女性体脂率对照表是怎样的？

1. 身体质量指数（BMI）的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。

2. BMI的分类标准如下：

- 偏瘦：小于18.5

- 正常范围：18.5至23.9

- 超重：24至27.9

- Ⅰ型肥胖：28至31.9

- Ⅱ型肥胖：32至35.9

- Ⅲ型肥胖：等于或大于36

3. BMI指数虽然能够反映大部分人的体形状况，但它也有局限性。例如，对于肌肉发达、体型魁梧的人来说，由于肌肉量大导致的体重增加，仅凭BMI计算可能会被划分为超重或肥胖。

4. 对于隐形肥胖的人来说，BMI可能是正常的，但脂肪量可能已经超标。

5. 为了更准确地判断体脂状况，可以通过测量腰围和臀围来进行。测量腰围的方法是将软尺放置在脐上1厘米处，水平绕体一周。测量臀围的方法是将软尺沿着臀部最突出处，水平围绕一周。在测量时，要保持软尺水平，并确保皮肤表面没有明显的凹陷。

6. 计算腰臀比的方法是将腰围除以臀围的比值。

7. 腰臀比可以作为评估体脂状况的一个参考指标。

参考资料来源：人民网-你的体脂百分比正常吗