现代女性最喜欢的养颜美食，都有一些什么？

现代女性喜欢的养颜美食，不仅要好吃，还要高颜值，关键是还要不易发胖。下面几种美食都符合条件，爱美的女性可别错过。

第一，莲子银耳百合羹

炎炎夏日，看到肉类和其他重口味的食物都没有胃口，那么不妨试试这道莲子银耳百合羹吧！这道美食不仅可以滋阴润肺，而且还能够美白皮肤，对于祛斑、抗老都有一定的功效。

关键是制作方法还很简单。主要食材：莲子、银耳、百合，另外再准备适量的冰糖。莲子和银耳需要事先泡发，由于百合很容易熟，所以在煮的时候先将莲子和银耳煮开，最后再放入百合。等到汤水炖到粘稠就可以吃了。

第二，南瓜小米粥

想减肥的女性早上担心吃白米容易发胖，那么就可以考虑将白米换成小米。南瓜是减肥的好物，能够促进消化，还能够降血糖，热量也低。而小米中含有丰富的维生素B族元素，对于祛皱养颜也有帮助。

主要食材：南瓜、小米。将南瓜清洗干净后，去皮切成小块，可以将南瓜和小米一起下锅。下锅后等水煮开之后就可以转为小火了，想把粥炖得浓稠，就要转为小火慢炖。

第三，四红汤

所谓“四红”是指四种红色的食物，分别是：红豆、红枣、红糖和花生。这四样食物对女性来说都是好物，红豆可以消水肿，红枣可以补血安神，红糖能补充能量，花生可以补血，对抗老也有功效。

主要食材：除了四种红色食物之外，再准备龙眼几颗。红豆需要事先浸泡。水烧开之后先放入红豆、红枣、龙眼和花生，等到准备出锅的时候再加入红糖。

慢慢搅拌等红糖完全融化就可以出锅了。想要四红汤发挥功效，炖煮的时候不得低于40分钟。