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大学生体质健康测试评分标准
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大学生体质健康测试评分标准:男生:身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米;女生:身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米。
1、简介:为了贯彻落实健康第一的指导思想,切实加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼习惯,提高体质健康水平制定。是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分,是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,是国家对学生体质健康方面的基本要求,适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
2、内涵:《国家学生体质健康标准》 的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准,是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求,是学生体质健康的个体评价标准。 健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。
3、锻炼技巧:学会引体向上:上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能拉高,不要让身体摆动。锻炼耐力:可采用定时跑、球类、负重连续跳、较长距离的跨步跳等。提高肺活量:经常做一些扩胸、振臂等徒手操练习。保持体重:一是管住嘴,尤其晚餐不能吃太饱,二是定期锻炼。
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