守更待岁4守更待年注意事项

春节是中华民族的传统节日，家人团聚时的欢乐气氛往往会打破日常的生活节奏。特别是守岁的习俗，对老年人的身心健康尤其需要注意。以下四点是守岁期间的重要保健提示：

首先，娱乐要适度。春节的电视节目和活动丰富多样，虽然亲朋好友欢聚一堂，打牌、打麻将让人乐在其中，但长时间的娱乐可能打破老年人的生物钟，导致失眠、精神紧张和血压升高。因此，建议老年人保持规律的作息，适时休息。

其次，情绪管理至关重要。春节期间，喜事连连，亲友重逢和节目的欢笑容易让人情绪激动。过度兴奋可能导致心跳加速、血压上升，甚至引发脑溢血、心绞痛或心肌梗死。老年人应学会控制自己的情绪，保持平静。

饮酒方面，适量是关键。适量的葡萄酒、啤酒、米酒或低度白酒可以营造节日氛围，对心血管有益。然而，过量饮酒会对胃、肝脏、心脏、肾脏及神经系统造成伤害，对于有高血压、心脏病等疾病的老年人来说，风险更大。

最后，饮食要谨慎。守岁时，尽管水饺是传统美食，但老年人应避免过度食用，尤其是油腻食物。白天已摄入丰富的晚餐，再吃过多不易消化的水饺，对胃和胰腺不利。

总之，春节期间守岁时，老年人应注重身心健康，遵循适度娱乐、稳定情绪、适量饮酒和合理饮食的原则，确保度过一个既欢乐又健康的春节。

扩展资料

我国民间在除夕有守岁的习惯。守岁从吃年夜饭开始，这顿年夜饭要慢慢地吃，从掌灯时分入席，有的人家一直要吃到深夜。根据宗懔《荆楚岁时记》的记载，至少在南北朝时已有吃年夜饭的习俗。 守岁的习俗，既有对如水逝去的岁月含惜别留恋之情，又有对来临的新年寄以美好希望之意。古人在一首《守岁》诗中写道："相邀守岁阿戎家，蜡炬传红向碧纱；三十六旬都浪过，偏从此夜惜年华。"珍惜年华是人之常情，故大诗人苏轼写下了《守岁》名句："明年岂无年，心事恐蹉跎；努力尽今夕，少年犹可夸！"由此可见除夕守岁的积极意义。