暑假生活手抄报的内容

避暑

1出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，不要在

10至16点时在烈日下行走，这个时间

的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的

10倍！如果此时必须外出，一定要做防护工

作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹

防晒霜、准备充足的水。此

外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、

龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急

之用。

2别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经

缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5

至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补

人体因出汗而失去的盐分。

3饮食

夏天的蔬菜的含水量

较高；新鲜水果水分含量

高,都可以用来补充水分。另外，乳制品既

能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高

温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

4保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，消耗也

大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统

都得到放松，既利于学习，也是预防中暑的措施。

最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分

至6时30分。已赞同

低碳生活-措施

1.每天的淘米水可以用来洗手擦家具，

干净卫生，自然滋润。

2.将废旧报纸铺垫在衣橱的最底层，

不仅可以吸潮，还能吸收衣柜中的异

味；

3.出门购物，自己带环保袋，无论是免

费或者收费的塑料袋，都减少使用。

4.出门自带喝水杯，减少使用一次性杯子。

5.多用永久性的筷子、饭盒，尽量避免

使用一次性的惨剧。

6.养成随手关闭电器电源的习惯，避免浪费用电。

居室安全

每到暑假，我们要防范不速之客。锁好防盗门，将能进人的窗子

关好，防止坏人破门而入或从窗子潜入室内；有人来访，可以隔着

门窗与他对话，千万不能开门；对称是修煤气管道、水表、电表、

电话的人，要先给爸爸妈妈打个电话，问后才决定是否开门；如果

窃贼已经进屋，千万不要惊慌，尽快躲藏起来或逃走，不要与坏人斗。

饮食安全

夏季天气热，湿度大，抵抗力又相对低，如果饮食不当很容易引起

腹泻、食物中毒、其他消化道疾病。经了解，现阶段，已经进入了

肠道疾病高发期，因此，我们要注意暑期的饮食卫生。