asmr是什么意思？

1. ASMR，全称自发性知觉经络反应，指的是一种通过视觉、听觉等感官刺激引发的愉悦体验。

2. 这种体验常被描述为一种耳音或颅内高潮，对许多人来说具有积极的效果，尤其是助于改善睡眠质量。

3. ASMR视频和音频通常采用平静、舒缓的元素，如轻柔的声音和柔和的图像，模仿催眠环境，帮助人们放松和安心。

4. 由于其放松效果，ASMR已成为许多失眠患者的一种非药物辅助疗法，与图像引导、渐进式放松、冥想等方法并用，助益入睡。

5. 综上所述，ASMR是一种自然且健康的睡眠辅助方式。