把父亲顶撞自己打自己还哭了怎么办

在遇到较强的情绪时，应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽，简单轻率的被动局面。

根据自己以往的生活经验想一想这么做会有什么样的结果，对自己个人以及周围他人会产生哪些有利和不利的影响，在此基础之上，对自己的行为进行调控，采取适宜的行为方式。

学着站在他人角度，感受和理解自身行为对他人所造成的影响，从而有意识地控制和调整自己的行为，以提高自我控制的水平。