有一种水果是谷鸟还是姑娘

答案是：姑娘果。

姑娘果是一种美味的水果，营养丰富，含有大量的维生素C、蛋白质、脂肪和多种氨基酸等营养成分。适量食用姑娘果可以促进身体健康，提高免疫力，增强抵抗力。

然而，如果吃多了姑娘果，会导致一些不良后果。首先，姑娘果中含有较多的有机酸，如果食用过多，会刺激胃肠道，引起胃肠不适，导致腹泻、腹痛等症状。其次，姑娘果中的糖分含量较高，如果大量食用，会导致血糖升高，对糖尿病患者不利。此外，过量食用姑娘果还可能导致口腔溃疡、喉咙疼痛等上火症状。

因此，在食用姑娘果时，应该注意适量食用，不要过量。特别是对于胃肠道功能较弱的人群和糖尿病患者，更应该注意控制食用量。如果出现任何不适，应及时就医。