波比跳瘦身效果如何？

波比跳是一种高强度间歇训练（HIIT）的运动，可以在短时间内锻炼全身肌肉，提高心肺功能，消耗大量热量，从而达到减肥的效果。据国外小伙伴的经验，每天做50个标准的波比跳，坚持一个月以后可以明显看到上半身的肌肉线条更加明显了。

另外，波比跳对于整体增肌效果更好，跳绳对于腿部肌肉耐力提高更好。在减肥方面，波比跳由于消耗热量很多，所以更能从侧面推动减肥。