少林内劲一指禅的简介

少林内劲一指禅简介

一、少林内劲一指禅功法概述

少林内劲一指禅，福建少林寺传承的特色功法，历经数百载，十数朝代的磨砺与丰富，现已成为武林界公认的卓越修炼法门。有别于常见的少林动功与禅林静功，内劲一指禅融汇动功、静功、竞技、技击等多类功法，自成一家。

二、少林内劲一指禅传承与发扬

该功法由少林寺第十八代传人阙阿水所传，阙师出自江苏苏州，自幼入寺修行，得福建少林寺武僧杜顺彪法师真传。过去，佛门秘法严禁外传，全仗师徒间口耳相传，心记其要。解放后，阙阿水顺应潮流，广开山门，将内劲一指禅公布于世，造福人群，赢得党和人民的高度赞誉。

三、少林内劲一指禅的普及与提高

1982年，阙阿水先生逝世后，其弟子王瑞亭秉承师志，将功法文字化，以供传授。自1993年公开版权以来，内劲一指禅的教材在全球范围内已有32种语言版本。王瑞亭及其门徒在QQ平台等渠道开设免费教学，持续研究完善教材，以期达成功法内容的统一与规范。

四、少林内劲一指禅专业说明

内劲一指禅，作为少林寺独门修炼术，向来师徒相授，口耳相传，无文字记录。1982年，阙阿水先生逝世后，王瑞亭为传承此法，将其整理成文字。然而，随着资料的广泛传播，未经审核的内容亦随之增多。王瑞亭根据教学与修炼经验，对功法进行了补充与修订，并制定了统一规范的教材，由人民体育出版社正式出版，以供国内外教学使用。

五、少林内劲一指禅功法特点

内劲一指禅功法以其安全性、易学性和易得气感著称。修炼者无需特别调息或入静，仅需保持正确姿势，就能自然呼吸，安全练习。同时，功法简明易懂，易于记忆，且修炼者很快就能感受到气的流动，尽管个人差异导致气感强弱及感知时间不同。

六、少林内劲一指禅普及与提高功法

普及功法以“内劲站桩功”为核心，结合内家拳内功，形成了动静结合、无需意守、入静快、气感强、无偏差等特点，深受气功界与大众的认可。提高功法则包含九大难度较高的桩功、催气法、辅助功法、采气法以及内气外放法等，以期在普及基础上，增强修炼者的功力和内外气的调控能力。建议修炼者根据个人条件与体会，有计划地选择修炼桩功。