青少年补钙吃什么钙片好

1. 补钙产品的发展经历了三代钙源的变迁。

2. 第一代钙源主要是指无机钙，如碳酸钙、骨粉等，这些产品在80年代及以前是补钙的主流。

3. 第一代钙剂需要胃酸参与才能被吸收，溶解度较差，部分产品重金属含量较高。

4. 国内知名的第一代钙剂品牌包括钙而奇、劲得钙等。

5. 第二代钙源是有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些产品在90年代出现，溶解性较好，对胃肠的刺激较小。

6. 第二代钙剂的缺点是含钙量较低，某些酸根可能在体内积蓄产生不良作用。

7. 国内知名的第二代钙剂品牌有三精葡萄糖酸钙、乳加力等。

8. 第三代钙源是有机酸钙，如l-苏糖酸钙、l-天冬氨酸钙等，这些产品具有高吸收率和利用率，副作用较小。

9. 第三代钙剂能够弥补钙含量低的不足，且副作用较少。

10. 国内知名第三代钙剂品牌有乐力、爱珍左旋螯合钙等。