瑜伽最初的起源和目的

瑜伽，一项拥有5000年历史的身体、心理和精神练习，起源于印度。其根本目的是增进身心健康和内在平和。"瑜伽"一词的起源可追溯至印度的古老文献，如《吠陀》。大约在公元前3000年前，印度河文明的达罗毗荼人就已经开始了瑜伽的实践。这一传统可能与印度特定的自然环境有关，因为在炎热多湿的气候中，瑜伽的静坐和冥想有助于人们在森林中保持凉爽和心灵的平和。

在印度教的时期，瑜伽被多个教派接纳，并发展出多种形式。特别是12世纪兴起的“哈他瑜伽”（Hatha Yoga），其意为“力量瑜伽”。哈他瑜伽包含多种功法，主要强调呼吸控制、坐姿和身体力量的锻炼。随着时间的推移，哈他瑜伽演变成一种流行的体育锻炼和保健体操，现代的瑜伽练习主要基于这种传统。

在当代，瑜伽练习通常使用瑜伽垫和其他辅助工具，如瑜伽球。瑜伽垫是练习时的必要设备，为练习者提供柔软、防滑的表面。这些工具的运用，旨在帮助练习者更安全、更有效地完成各种瑜伽姿势和呼吸练习。