牛仔舞是什么？牛仔舞基本步分解教学

牛仔舞是什么

牛仔舞，又称为捷舞，是拉丁舞项目之一，用J表示。这种舞蹈起源于美国西部，盛行于二十世纪二、三十年代。牛仔舞在第二次世界大战期间传入英国，战争的氛围使得人们追求快乐的情绪高涨，牛仔舞也因此迅速流行。

牛仔舞的特点和风格

牛仔舞源于美国黑人舞蹈，是一种节奏快且耗体力的舞种。二次大战期间，美国水兵将其传播至世界各地。牛仔舞旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。舞步中结合了踏步、并合步、跳跃和旋转等动作，要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。牛仔舞的特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上仍保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

牛仔舞的注意事项

1、牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。

2、牛仔舞的重拍在双数，与桑巴一样。

3、弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。

4、在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，它不支撑重心，所以不要让它去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。

5、在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直。

牛仔舞基本步分解教学

牛仔舞的基本舞步包括：整周转（360度转）、1/2转（180度转）、1/4转（90度转）、渐退摇摆步、渐退抛离步、链环摇摆和链环步、左到右换位步、右到左换位步、背后换手步、美国旋转步、走步、马鞭步、疾鞭步、停走步、风车步、西班牙手臂步、滚离手臂步、简单旋转步、鸡步、波浪鞭步、轻踏进入破碎步等。

1、追并步的膝盖

请务必在追并步结束时，结束脚必须有膝盖打直的动作。以向左追并步为例，整个细节为：右脚重心膝盖后锁，左脚膝盖弯曲向左移动，左脚到达定位时，右脚压缩弯曲移动进入追并的动作，因右脚的弯曲，因此追并步时膝盖都是压缩弯曲着，于追并步结束是在弯曲的左脚，接着必须将左脚膝盖打直后锁，这才完成追并步的舞步。向右追并步技巧糊细节亦同向左追并步，再次请注意膝盖的动作。

2、牛仔舞的脚部技巧

首先脚部要有”弹簧”的感觉，藉由腿脚的动作技巧，产生弹簧的感觉，创造出牛仔舞的轻盈感和扎实感。原地摇摆步时，一脚在后，一脚在前，在前的脚请勿特意提高脚跟，尽量将重点放在脚掌的内缘。而在重心由前转移至后时，前脚脚跟可有限度的离地但不可过高。在追并步时，重心置于双脚脚掌，而脚跟不可过度提高，追并步结束脚是以全足平放于地，动作运作时须有弹簧的感觉。接着示范原地摇摆和追并步，注意脚跟不可过度提高，追并步的开始和结束时重心置于全足。

3、牛仔舞的臀部动作

属于相反的型态。原地摇摆步，左脚移动向后，臀部则是往前摆向相反的右脚的方向，有些类似”马兰基”动作，产生相反型态。重心移至左脚，臀部向左脚移动，在臀部继续向左移动的同时，上半身和脚向左侧移动时，臀部继续的摆向右侧产生相反方向。此时肩膀必须保持与地板平行。