Hiit运动对减肥燃脂有什么帮助？

HIIT（高强度间歇训练）是一种短时、高效的燃脂运动，可以帮助您在短时间内燃烧大量卡路里，提高您的有氧耐力和心肺功能。研究表明，HIIT可以短时间内燃烧大量卡路里，将HIIT锻炼纳入您的日常锻炼更省时，在短短几分钟内，HIIT的传统耐力训练将获得相同的心血管效果。

此外，HIIT还可以改善血糖控制和肌肉中的葡萄糖代谢，并提高了2型糖尿病患者的胰岛素敏感性。