游泳前的热身动作

2025-02-19 21:39:59114 次浏览

最佳答案

游泳前的热身动作具体如下可供参考:

一、简述

游泳下水之前,可以适当跑步,再做几节徒手操等,要从头到脚活动身体各部位的关节。对于不同的泳姿,准备活动的要求应有所侧重,如蛙泳重点在下肢、膝关节;自由泳重点在上肢,要多做头部运动,防止换气时扭伤脖子。练习出发动作时,要多做腰腹运动,防止腰部扭伤。

二、游泳

1、游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。17世纪60年代,英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。

2、1828年,英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池,这种泳池到19世纪30年代,在英国各大城市相继出现。1837年,在英国伦敦成立了第一个游泳组织,同时举办了英国最早的游泳比赛。1896年,游泳被列为奥运会竞赛项目。

3、游泳的最高组织机构是国际游泳联合会,总部设在瑞士洛桑。1908年由比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典游泳协会倡议成立.

三、硬件要求

1、场地:国际标准游泳池长50米,宽至少25米,深2米以上。设8条泳道,每条泳道宽2.50米,第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米;分道线长度应和赛道长度一致,固定在凹进两端池壁的挂钩上。挂钩的位置应该保证分道线两端的浮标能够浮在水面上。

2、分道线浮标直径0.05~0.15米;自动计时装置:游泳比赛中主要通过自动计时系统来记录每位运动员的成绩、确定运动员的名次。自动计时系统包括发令装置、触板和计时器3部分组成。奥运会和世界锦标赛中,自动计时系统还应该包括大型电子显示屏和终点录像系统。

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