道家呼吸吐纳之法，怎么呼吸啊？

吐纳就是腹式呼吸法，其实婴儿由于胸腔发育不全是采用腹式呼吸法的，腹式呼吸法比胸腔呼吸的进气量大呼吸效率高能使人快速补充氧气充分休息，即吸气的时候肚子是慢慢鼓起来大约持续4到5秒，呼气则肚子慢慢凹下去，时间持续8到10秒。这个时间一定要掌握好才能真正学会吐纳之法。