高尔夫球肘拉伤怎么治疗

高尔夫球肘拉伤的治疗重点在于避免加重受伤，而非立即停止运动。首先，确认是左肘还是右肘受伤，因为治疗方式可能因受伤部位不同而有所区别。

通常，高尔夫球肘拉伤是由于下杆时手臂过于僵硬，没有充分转动肩膀所导致。建议在继续练习时，每次都将距离降低50%，避免用力过度。这意味着在练习过程中，你需要控制力度，确保受伤部位不受额外压力。

在日常生活中，应避免使用受伤的胳膊提重物，以免加重伤势。在睡觉时，可以将胳膊轻微弯曲，但避免完全伸直或达到90度角度，以减少对受伤部位的压迫。

每次打球前，务必进行充分的热身活动，这有助于提高关节灵活性，减少受伤风险。尝试上述方法，希望对你有所帮助。