芭蕾舞初学者的基本功

芭蕾舞初学者基本功涵盖了姿势、转体、跳跃、步伐、身体柔韧性和平衡感训练。

姿势训练注重身体挺直、手臂柔和与头部姿态，需细心揣摩。

转体时重心转移与脚步配合需掌握，确保动作流畅自然。

跳跃训练强调高度与幅度，同时背部收紧以增强控制力。

步伐灵活性与稳定性并重，规范步伐和节奏感是关键。

身体柔韧性通过拉伸练习提升，增加身体柔韧度。

平衡感训练侧重脚步平稳与重心调整，确保舞蹈流畅。