可可粉怎么吃 可可粉怎么冲好喝

一、可可粉怎么吃

1、纯可可粉富含纤维，适合饭前半小时食用。若嫌苦，可与无糖豆浆粉搭配，水温70-80度皆可。豆浆富含钙质，营养丰富，可加蜂蜜或代糖调节甜度。代糖低热量，不会引起血糖升高。

2、可可粉能增加饱腹感，空腹食用有助于减肥，建议每餐前20-30克，约3大汤匙。空腹或饭后均可，300ml水即可。

3、可可粉有助于缓解便秘，适合早晨饮用。茶类饮品建议饭后一小时饮用，不影响健康。可可粉是天然高热量食品，适合经期饮用，抗氧化效果佳。

二、可可粉怎么冲好喝

（一）可可粉泡牛奶

材料：3勺可可粉，1勺糖，1杯全脂牛奶。

做法：小火加热牛奶，将可可粉、糖和3勺牛奶搅拌均匀，倒入热牛奶搅拌均匀。

小贴士：打奶沫可让口感更顺滑，可使用咖啡机、手动打奶沫器或打蛋器。

（二）可可粉泡豆浆

材料：一勺可可粉，一杯无糖豆浆。

做法：将可可粉加入无糖豆浆中，搅拌均匀即可饮用。

小贴士：早晚各一次，连续饮用数周，有助于减肥。

（三）可可粉泡奶粉威士忌酒

材料：20克可可粉，8克玉米淀粉，两大勺奶粉，糖，肉桂两克，水1茶杯，威士忌酒两大勺。

做法：材料搅拌均匀，微火加热并搅拌，加入适量糖，融化后即可。

（四）可可粉泡牛奶燕麦

材料：牛奶适量，燕麦片35g，糖粉15g，可可粉5g。

做法：牛奶、糖粉和可可粉搅拌均匀，倒入奶锅煮沸，关火倒入燕麦片焖三分钟。

小贴士：可加盐调味，也可用豆浆机煮。

（五）可可粉泡果仁

材料：块状可可粉，可可脂，果仁，砂糖，牛奶。

做法：果仁微波炉烘熟，大碗中放入可可粉、可可脂、砂糖搅拌成糊状，加入果仁、少量牛奶搅拌至粘稠，冷藏后加热，倒入模具冷却。

小贴士：可买粉状可可和黄油，果仁选择花生、榛仁、杏仁等，也可用朱古力球代替。