军训七天主要训练什么

军训七天的训练重点在于基础军姿、动作要领的掌握。参与者会跟着教官学习如何转身、起步、正步、跑步走，同时站军姿成为不可或缺的一课。标准的军姿动作包括：两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正颈要直两眼目视前方，下颚微收。期间，教官还可能教授一首军旅歌曲，增加趣味性。

转法是另一个训练重点，分为停止间转法和行进间转法。停止间转法包括稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立。行进间转法则是对齐步、正步、跑步走的行进与立定的掌握。这些基础动作是军训的核心内容，旨在培养团队协作与执行力。

最后，训练还包括了拉歌练习。参与者将学习军歌和拉歌技巧、口号，增强团队凝聚力。整个军训以汇报表演或检阅的形式结束。如果幸运，还能有机会近距离接触真枪实弹，体验军事生活的真实一面。