负痛而行的生命，原来可以如此美好

一直以来，我对自己还是比较接纳的，但爱自己是人生中最重要最长久的功课。我希望即使到了90岁，我也可以保持优雅、自由、绽放、宁静、和谐的生命状态。

在幸福园止语的五天中，每天回忆、 探索 、欣赏内在的唯美浪漫、曼妙多姿的风景，感受自己爱自己的喜悦和美好!

第一天，我跟随 探索 沐浴在温暖和爱里，偶尔站在窗边欣赏群山雾霭，倾听清泉流响。远处的卧佛山在晨羲霞光中犹为逼真，五官轮廓清晰，姿态舒展魁梧，面容神态安祥。

幸福园在群山怀抱中，大片的板粟林正待抽出新芽。

有时，我躺下来缓解一下腰部的疼痛，倾听外面喜鹊在婉转轻啼，它们在树枝间飞来飞去，欢快歌唱。有时，我还会抓拍一些喜鹊在悠闲觅食或者秀恩爱的照片，它们黑白相间的羽毛，长长的尾巴特别可爱！

有种非常独特、响亮的鸟叫声。这种鸟儿一会飞得很近“爱！爱！爱！”叫几声，然后声音又渐渐远去。

我特别好奇是什么鸟儿如此有爱！站在窗前，恰巧有几只黑色的羽毛鸟儿飞来飞去，我听到了它们在欢叫着“爱！爱！爱！”

原来是乌鸦！

不知为什么有人会把乌鸦认为是不吉利的鸟儿，其实偏见与动物的行为和衣着无关，与人的恐惧和心态有关。内心安详平静的我想到：人类穿上黑色衣服都那么大方、端庄，更有气质，乌鸦一身黑色也很美丽。而且它的叫声如此有爱。

五天里，这些喜鹊、乌鸦还有一些不知名的鸟儿的歌声婉转轻快、如乐在耳，一直在陪伴着我度过止语的美妙时光，也见证了我心灵的成长和提升。

01

欣赏内在风景，感恩爱的传承

睁眼看世界，闭眼观自己。

曾经有人问泰戈尔三个问题：

第一，世界上什么最容易？第二，世界上什么最难？第三，世界上什么最伟大？泰戈尔回答：一：指责别人最容易；二：认识自己最难；三：爱最伟大。

首先 探索 自己满意的事情，以及自己具备什么样的品质特点和能力？

单从家庭的环境上看，我就特别富足。父母赋予了我优秀的品质、完善的人格，良好的素质。他们潜移默化的影响，以及后天自己的努力，成就了今天优秀的我。

父母一辈子从事教育事业，对孩子们特别的慈爱关怀、用心呵护培育，也给了我良好的成长和教育环境。

虽然父亲去世早，但他的爱一直在我心里。妈妈特别会表达温暖和爱意，我们姐弟几人的爱，也在传递给我们的孩子。在我家，我看到了爱的传承，这是我特别感恩、欣慰和幸福的！

我以前认为这些都是习以为常、理所应当的事情。这次几天静下心来 探索 、总结，我发现自己真的太厉害！

比如说我在学校教务处，负责国家级考务、校内的考务、以及学籍的管理工作，连续十几年没有出现过任何的事故，每一次都能圆满完成任务，还多次受到省级领导的表扬！

多年来我一直认真负责，细致入微，夜晚加班加点，双休不休息，每一项用心来完成的，这需要我多么大的责任心和使命感！以前认为是必须努力完成的本职工作，现在回顾盘点起来， 看到自己这么多美好的品质和闪光点！

在不影响工作的情况下，我经营服装生意四年，生意做得非常好！

四年来，我几乎没有休息过一天。

平时上班，周末和节假日到杭州进货，或在店里帮忙。自己有发现货源的好眼光，发现服装更好的款式、质量、颜色等，还有热情周到的服务态度，让更多的人成为老客户。

一路坚持下来，是我自己吃苦耐劳、愿意奉献、真实真诚、尊重别人，拥有强大的能量和毅力。

我和爱人培养了一个综合能力强、人见人爱的宝贝女儿，这是任何成功都取代不了的。也是我和爱人育人先育己，持续学习，自己有足够的温暖、智慧和爱，并用心浇灌培育的结果。

我加入静修生跟随海蓝老师系统学习，会尽自己的绵薄之力帮助周围和小组的家人们。从生活中一点一滴开始做起，日积月累达到了更好的结果。体会到了助人给自己带来的充实和愉悦。

每个人内心都无比的富足和美好，不断地靠近自己，我欣赏到了内心更多的风景。

每天清晨静观，我的内心充盈着诗情画意、唯美曼妙画面，我的身体沐浴着宁静、祥和。我非常享受和陶醉，感受着返朴归真、岁月静好。

正如有人所说：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……

02 陪伴梳理，坚信穿越黑暗就会迎来光明

在陪伴每一位伙伴梳理中，我有许多的感动和心疼。看到每位家人从开始陷入痛苦、无助无望、悲伤流泪，在教练智慧引领和无条件接纳、允许下，自己内在的智慧，力量和爱慢慢地呈现。

一次次地回到真正的自己，一次次看到事物的全相，一次次地峰回路转、柳暗花明，我们的内心变得更加轻松、愉悦、自由！

人生有时候就是带着伤痛前行，我的腰也是每时每刻都在疼痛！无论是身体上的疼痛，还是心理上的疼痛，只要我们坚持向前走，对自己不离不弃，坚信自己的力量，带着温暖和爱陪伴自己，一定可以走到一个阳光温暖、幸福快乐的地方！

从痛苦中穿越，我们才真正拥有的内心的和谐与幸福！

我再一次见证相信的力量！ 只要相信，一切皆有可能！

03 坚持践行，珍惜拥有的美好一切

从2024年3月第一次走进老师的课堂，到现在已经三年。静心、动身、成长、助人、感恩，每天坚持打卡和践行已经成为生活中的一部分。长期地坚持静观，可以使我很快回到自己，回到当下！ 只有坚持学习和成长，才能达到更美好的境界！

课程中大师姐提出了一个值得每个人深深思考的问题：如果人生就到了生命的最后，你想如何度过最后的时光？老师以前也说过许多次，假如我们的生命就只有三个月、一个月的时候，什么对于我们才是最重要的？我们真的需要我们在生活中，一次一次地去回到初心，反复地问自己。

名利、地位、金钱等等，到生命的最后，什么也带不走，什么也不属于自己， 只有 健康 地活着，好好爱自己，好好爱家人，好好生活才是最重要的。

珍惜我们拥有的一切，好好享受当下！

我以后要积极创建，让小家庭关系甜美幸福，让大家庭的温暖和爱更好地流动，让大家更加亲密、幸福、和谐！珍惜身体，珍惜亲人的陪伴，让自己不留任何遗憾！

我们真的没有更多的时间去怨恨、自责、后悔、焦虑，我们只有心怀感恩和慈爱，在有限的时间好好地爱生命中遇见的每一个人，爱万事万物，感受生活中点滴的美好和幸福，不辜负生命的的一朝一夕。

再次感悟内心的风景，不是外界他人和物质可以给予的，而是自己完完全全地接纳自己，完完全全地爱上自己，给自己建造美丽的心灵花园，种植各种各样需要的花草、树木，不断地给它们输送温暖的阳光，纯净的水源，新鲜的空气，轻柔的和风，让它们枝繁叶茂，绚丽绽放！

让生命的每个阶段都能绽放出独一无二的光彩！

文：海蓝幸福家静修生

我们内在有脆弱的部分、防御的部分，也有真正充满智慧、力量、爱的真正自己部分。人们的内心冲突其实就是不同的内在部分之间的矛盾，调节了他们的矛盾，人的内心矛盾就可以解决了。

尘封的钻石可以闪闪发光，灰暗的夜空也将繁星闪烁，人的各个部分在内在世界里和谐相处，我们的人生方向越来越清晰，目标也将更容易实现。

了解自己、回到自己，从每一个保持觉知的当下开始。我们遇到的每一件事情，都是改变的契机。

北京，怀柔慕田峪长城脚下的海蓝幸福家园

“接纳与爱上自己”课程即将开课

邀请您一起开始 探索 之旅。

课程时间：8月6日-11日

报到时间：8月6日 晚6点前

结束时间：8月11日 中午12点钟

课程地点：北京怀柔慕田峪长城脚下的海蓝幸福园

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