住宅对焦虑的影响

此时最慌的莫过于应届大学毕业生了，他们没有网课要上，而论文和工作也变得很云（迷）。

周遭的不确定性，加上角色转换带来的迷茫，很多人都陷入了“宅家焦虑”中，作为一个刚从焦虑中挣扎出来的人，下面整理出一些缓解焦虑的方法：

接受负面的自己

负面情绪不好，但这并不意味着我们就要否定那个焦虑，暴躁或者抑郁的自己。人是情感丰富的生物，有开心，就会有悲伤，有焦虑，这才是一个真实的你。

只有接受了自己负面，才能有所改变。

找个人聊天

如果你心情还没差到不想跟人说话，那么可以找个人聊天，最好是同学，因为此时只有他们才能跟你产生更多共鸣，而且，不出意外的话，你还可以顺便了解到对方的情况。

动起来

做到在家运动的难度很大

宅家的你

不过，可以退而求其次，做做家务，也是转移注意力的很好的方法。

音乐

流水的歌单，铁打的大悲咒。如果有一天，你自己的歌单也帮不了你，一曲《大悲咒》会给你新的听觉感受（亲测有效）

煲剧

这大概是最轻松最不费脑的消遣了，宅在家不想动弹的时候就刷起剧，到最后发现，近年的很多电视剧出品竟然还不如十几年前的偶像剧！？

剧荒的可以考虑煲一下旧剧，扛打系列：《恶作剧之吻》（林依晨版/也可以看原版柏原崇），《下一站幸福》，《命中注定我爱你》，《花样男子》

读诗

有段时间内心真的慌到无法专心读书，所以开始看起诗歌，这个算是近来的新爱好，在这之前真的没有认真研究过诗歌（那些背来考试的诗不算哈）。

诗歌的好处在于它篇幅短，读起来不费时，不需要长时间专注，还能顺便陶冶一下情操，当然，最棒的体验是你懂了作者所表达的涵义后的那种顿悟的感觉。

积极的心理暗示

很多时候，情绪好坏只在一念之间。

虽然，论文很长，工作很难，前途还看似渺茫，

但是，请相信，事情总会一件一件一件做完的！