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大学生体测立定跳远的标准是什么?
最佳答案
1. 大学男生立定跳远的优秀标准是2.56米至2.66米,良好为2.38米至2.56米,及格范围为2.14米至2.38米,不及格则在1.99米至2.12米之间。
2. 大学女生的优秀标准为1.99米至2.07米,良好为1.79米至1.97米,及格范围在1.58米至1.76米之间,不及格则在1.42米至1.56米范围内。
3. 立定跳远测试中,每位学生可跳两次,取最好成绩。跳远时需注意不要踩线,并确保动作规范,以准确用力跳得更远。
4. 体测立定跳远的技巧包括预摆、起跳腾空、落地缓冲和呼吸配合。预摆时两脚开立与肩同宽,手臂前后摆动,起跳时快速蹬地并配合手臂摆动,落地时收腹举腿并缓冲。
5. 呼吸在立定跳远中也很重要。预摆时手臂由下向上慢摆至头上并吸气,起跳前手臂快速摆动同时深吸气,憋气为起跳提供能量,增强爆发力。
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