无氧运动包括哪些运动

无氧运动包括：

1. 举重

2. 冲刺跑

3. 摔跤

4. 体能训练

无氧运动的

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下进行的运动，通常是指强度较大、频率较高、爆发性强的运动。这种运动过程中，能量主要来源于无氧代谢，即肌肉在消耗大量能量时，糖原无法完全氧化分解，产生乳酸堆积在肌肉中，从而导致肌肉疲劳。无氧运动往往给人一种爆发力十足的感觉。

举重就是一种典型的无氧运动，它需要快速且强大的肌肉收缩能力来移动重物。冲刺跑要求身体在短时间内快速产生大量的能量以加速奔跑，属于高强度的运动。此外，摔跤这种需要短时间内快速移动和爆发出强大力量的竞技运动也是无氧运动的一种形式。体能训练通常涵盖一系列高强度的运动和锻炼，涉及到抗阻训练和爆发性训练，也归为无氧运动的范畴。

总之，无氧运动不仅包括特定的举重类运动，还涵盖了诸如短跑等需要极高爆发力的运动项目和其他形式的高强度体力活动。