练意拳站桩时，入境和意念的矛盾

其实意拳站桩的主旨是在放松的基础上加一些简单的意念，如抱气球，抱纸球等，意念抱这些比较轻的东西有助于诱导精神的放松，精神放松之后肌肉自然会放松，从而达到从精神到肉体的高度放松，放松之后，气血运行加快，体温升高2~3度，全身毛孔张开，身体如沐浴般的舒畅，有了这些体会，自然而然就入静了，区区40分钟一眨眼就过去了，身体舒适得力之后，就不需要意念了，尽情地享受站桩的乐趣就行了。

长期坚持练习站桩，身体越来越好，心态优化，有助于生活，工作和学习，站桩的目的就达到了。