跨栏需要掌握的技巧有哪些？

跨栏是一项需要技巧和训练的运动。以下是一些跨栏的技巧：

1.起跨攻栏时，要确定好起跨点。如果起跨点离栏架过远，必然造成上栏困难或跨栏步过大，延长过栏腾空时间。反之则会加大起跨腾起角度，形成跳栏动作，同样延长了过栏腾空时间。职业运动员的起跨点一般控制距离为2.00～2.20米。

2.起跨着地快，蹬地快，起跨前一步，步长应缩短15～20厘米。起跨腿（通常是有力腿）用前脚掌在靠近身体重心投影点附近的起跨点迅速着地起跨。

3.跨栏步是指腾空过栏的那一步，包括起跨、过栏两个阶段。从起跨腿着地踏上起跨点开始至后蹬结束为止。一般起跨点距栏架约2米至2.20米。

4.在过栏部分，跨栏运动员尽量减少腾空的时间，并且准备下一步的跑进。