宫廷36式具体是哪些

宫廷36式是一种传统的武术套路，包括以下具体招式：

1. 起势

2. 揽扎势

3. 单鞭

4. 提手上势

5. 白鹤亮翅

6. 搂膝拗步

7. 倒卷肱

8. 背身横蹴马势

9. 转身蹬脚势

10. 双峰贯耳势

11. 云手

12. 独立守势

13. 金鸡独立势

14. 进步栽捶势

15. 穿掌蹬脚势

16. 马步靠打势

17. 双拳分门势

18. 蹬脚捧打势

19. 左右分腿势

20. 进步搬拦捶势

21. 双掌侧推势

22. 顶肘击胸势

23. 护心拳势

24. 提膝独立势

25. 前趟势七星拳

26. 后扫转腿势七星拳下式外摆掌亮掌裹拳合击式收式。此外还包括其他一些招式，共同构成了宫廷36式的完整体系。

详细解释如下：

宫廷36式是一种融合了多种武术技法于一体的套路。每一个动作都有其独特的含义和用途。如“起势”，是整个套路的开始，通过一系列的动作，调整呼吸，准备进入战斗状态。接下来的“揽扎势”“单鞭”等动作，注重攻防结合，既能够主动进攻，也能够防御对方的攻击。

“白鹤亮翅”“云手”等动作，模拟动物的动作，既有观赏价值，也蕴含深厚的武术内涵。这些动作要求身体协调、灵活多变，以应对实战中的复杂情况。而“独立守势”“金鸡独立势”等则是强调平衡与稳定，通过练习可以提高身体的稳定性。

宫廷36式还包括一些具有独特技巧性的动作，如“进步栽捶势”“顶肘击胸势”等，这些动作在实战中具有很大的杀伤力，是练习者需要重点掌握的内容。整体而言，宫廷36式是一套集攻防、技巧、身体训练于一体的武术套路。它不仅是一种武术技艺的传承，也是一种身心修炼的方式。通过练习宫廷36式，可以增强体质，提高反应能力，培养坚韧不拔的意志品质。