心情不爽很郁闷该怎么办？？

心情不爽很郁闷该怎么办？？

之所以会感到迷茫、累、有压力、烦恼、寂寞、无聊、心情郁闷，是因为周围的环境太过繁杂，周围的事太过繁杂，所以好像已经融入其中一样。当你独自一人抽身出来时，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚。其实，不必天天重复着问该怎么做或是要去做什么。当你什么都不知道的时候，就什么都不要去想，什么都不要去做，简单的发个呆，睡个觉也可以度过迷茫、累、压力、烦恼、寂寞、无聊、心情郁闷。别想那么多，人生下来本来就有压力、迷茫、累、烦恼、寂寞、无聊、心情郁闷，所以一直重复着无聊的事也会感觉到迷茫、累、有压力、烦恼、寂寞、无聊、心情郁闷。换个想法，就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子，本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。

我介绍你几款休闲游戏。梦幻西游是个不错的选择，可以完成任务、升级。或者尝试斗地主，我烦恼、寂寞、无聊、心情郁闷的时候经常玩地主。

如果有电脑，可以在网上解决这一问题。如果喜欢文学写作，可以试着写一些东西来减压，比如就写当时的心情之类。如果有朋友，可以邀请他们来家里玩。如果有音乐爱好，可以弹弹吉他、钢琴之类。

学会自我激励，强化自信心，比如“别人行，我也能行”。烦恼是别人带来的，开心快乐是自己找的。快乐也是一天，痛苦也是一天，何不快快乐乐、开开心心过完每一天？想天天开开心心、无忧无虑吗？和我一样，那就要事事想得开，把挫折乐观地对待，把困难看得简单。遇风躲起来，遇雨把伞带。让自己适应气候的变化，让心情随时调整，只要坚信快乐是你的，开心就会与你相伴。人生的路不是这样简单，但是你可以简单的面对，面对只要开心的现在。小的插曲，还要欣赏，听过品过，就要收起来，回味它的甜，丢掉无奈。相信开心快乐永远在你身边陪伴，愿你永远笑开怀。

时间不会停留，时间会冲淡你的记忆；时间会不断更新你的记忆。不要刻意地去遗忘。那些念念不忘的事情在我们念念不忘之中一一消失在时间的某个角落。一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意地去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情、每段经历、每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。

时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来。不论是多么伤的过去，我觉得最好别刻意地去忘，刻意去忘记，会记得更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢地忘记。因为时间是个小偷，它会不断地偷走你的记忆，并且包括你心里的所想。

如果想要忘记一个人，也许这个人是爱过的人，或者你发生了不愉快的事，反正是你想要的东西或事，对于这些最好的办法是学习、工作，用心投入，加快生活节奏，这样你就没精力和时间去想那些不该想的了。

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，减少游走于灾难和疾病之间。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

旅游是另一个好方法。当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便旺盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。越健康，心理就愈容易平静。

读书也是一种很好的方式。读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。听音乐也是一种很好的选择。音乐是人类美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

求雅趣也是解决心理不平衡的好方法。雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

忘却也是保持心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞愧和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣誉、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！来积极地暗示自己，提高自信往往可以激发潜力。学会快乐，快乐是什么？有人说：笑容满面哪是快乐的象征；有人说：家和万事兴是快乐；有人说：有了亲人朋友就快乐；也有人说：有了钱就快乐？到底何才是快乐呢？快乐是什么？快乐是什么？快乐是每一位母亲忙碌的身影。快乐是什么？快乐是每一位父亲斥责的声音。快乐是什么？快乐是每一位老师真心的称赞。快乐是我们生活中每件小事。快乐是人与人相处中的点点滴滴。你快乐，我快乐，他也快乐。快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。

人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚地知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的只是幸福。幸福是什么，他没有具体的概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻准备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着。

存在了就有它自己的意义，每个人都有，并不可缺少，因为有太多的人在时刻关心着你。有时间没事做，闲着就会觉得无聊啦，想的事情多了就会觉得烦。事情不会来找你，所以主动点找事儿做去（基本上做啥事也行，只要你愿意去做），充实一下生活，那生活才有意思的嘛~