眼罩怎么戴？

1、买一个棉质的眼罩。

2、眼罩应该松紧适当；戴着眼罩闭眼后，你应该看不到一丝光线；头或耳朵不应该感觉到任何挤压感。如果眼罩太松的话，你可以系一个结，不过结不要系得太大，否则朝天睡的时候会不舒服。

3、上床时先把眼罩戴在额头上。

4、闭上眼睛，把眼罩拉下来。用你平时习惯的姿势试着入睡。

5、如果眼罩的结刚好硌在你后脑勺上，那就换一边睡。确保眼罩靠近鼻子的部分没有不适感。