高考前心理辅导有必要吗

进行高考前心理辅导是有必要的。此时，学生们因过度紧张而承受的心理压力显著增加。心理辅导对于引导他们面对高考，调整心态，具有关键作用。那么，如何进行有效的心理辅导呢？辅导的必要性又体现在何处？自我疏导的方法又有哪些？下面我们来详细探讨。

在高考前，厌学情绪在考生中普遍存在，约占总数的5%至10%。厌学情绪的根源多样，包括受“读书无用论”的影响、家长对学习关心不足；学习吃力的学生长期无法跟上教学进度，丧失信心；教师教学效果不佳，缺乏积极性的调动，或教师工作不负责任，挫伤学生学习热情；以及学生自身存在好逸恶劳的思想，对学习感到艰苦。

一些考生因学习成绩差、对理想大学的期望难以实现而自暴自弃，这种做法是不正确的。及时的心理辅导能帮助纠正学生错误的心理状态，将他们重新引导至备考的正轨。

自我心理疏导的方法如下：

选择一个空气清新、安静、光线柔和、不受打扰的舒适环境，采用站立、坐姿或躺姿，找到自我感觉最舒适的姿势。

缓慢活动身体的大关节和肌肉，动作无需拘泥于特定格式，只要达到关节放松、肌肉松弛的状态。

进行深呼吸练习，缓慢吸气后缓缓呼出，并在呼出时心中默念“放松”。

专注于观察日常物品的细节，如一朵花、烛光、柔和的景象，或点燃香料，感受其香气。

闭眼冥想，想象宁静美好的景象，如碧海、沙滩、白云、流水等，以此舒缓心灵。