正确的辟谷方法初学者必看

正确的辟谷方法初学者必看：

1. 辟谷的起始方式有两种：一种是在一两天内逐渐减少食量，直至达到半辟或近全辟的状态；另一种是直接开始，立即进入辟谷状态。恢复饮食时，应逐步进行，切忌急躁。

2. 辟谷结束后，初进食应以稀粥或稀饭为主，同时可适量食用新鲜水果和蔬菜，但应避免生冷、鱼腥、肉类和辛辣食物。直到完全恢复饮食一周后，才可食用鱼类和肉类。

3. 在辟谷期间，可适量食用干果、鲜果和具有营养的药物，例如红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆等。

4. 实践证明，辟谷期间每天饮用适量的蜂蜜水对健康有益。饮水以温热为宜，适量饮用对身体无碍。辟谷期间应确保充足的水分摄入，过度缺水会损害身体健康。

5. 辟谷期间不禁止饮酒，但应适量。过量饮酒对身体的危害更大。

辟谷的类型包括：

1. 全辟：完全不进食任何食物和水分。

2. 近全辟：不食用五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜。

3. 半辟：可以饮水和蜂蜜，还可食用少量瓜果等，以不感到饥饿为限。

4. 近半辟：基本上不食用熟食，但可多吃水果、蔬菜等，也可能食用稀饭和面条等。