男性人体使用手册的目录

Part　1　男性身体健康之本——五行和谐之道

天人合一话五行

五行面面观

保健秘诀——调适五脏

在五行和谐中生活

Part　2　透视人体系统

人体经络——人体正常运行的润滑剂

痊愈的本能——人体康复自愈系统

养气活血——激活人体能量系统

Part　3　身体大排查——男性常见疾病信号的鉴别与防治

脾气大——小心心脏病

眼部疼痛——角结膜可能有病变

眼屎——眼睛发炎的信号

耳内奇痒——耳耙对付不了的霉菌病

鼻出血——鼻内受伤可能引发炎症

口臭——牙病或者消化道不适

牙齿发黄——当心氟过量

头晕——警惕血压高

粉刺——小心痤疮变成脓疱和囊肿

脱发——药物损伤头发

颈部疼痛——颈肩手臂症候群

便秘——切勿把痔疮和肠癌给混淆了

腰酸——要防备神经性腰腿痛

肩背痛——莫使脊椎歪曲

多汗——注意低血钙

夜尿频繁——前列腺疾病需预防

健忘——别弄出暂时性记忆障碍

抑郁——神经衰弱

哈欠频繁——警惕缺血性中风

皮肤变色——不同颜色就是不同的警报

睡觉流口水——不良习惯带来细菌感染

Part　4　男性身体的自我清洁与中医保养

心情不好，不妨跑一跑

提高免疫力，远离亚健康

清除宿便的洗肠排毒法

足疗保健：呵护你的第二心脏

耳烛疗法：一种另类的身体“减负”方法

饭后松裤带，易把病儿带

“哑巴肾炎”会咬人

常跷二郎腿，容易招病归

别用意志力对抗身体的疾病痛苦

“过劳死”岂是一夕之“过”

让人揪心的打鼾

危险的“将军肚”

驯服恼人的前列腺炎

掌纹里透露的身体秘密

预防糖尿病，你做到位了吗？

别小瞧“腰酸”“背痛”

“十男九痔”，你是那幸运的一个吗？

聪明不“绝顶”

每天喝水少于杯容易患肾结石

追求健康的“淡生活”

男性更年期如何保健

将“保胃战”进行到底

锻炼要有所不为

健康食用油脂，帮助平衡脂肪酸

Part　5　男性健康生活误区

男人不喝酒，白在世上走？

偏食就应该纠正吗？

饭后一支烟，赛过活神仙？

饭后百步走，活到九十九？

肥胖是吃得多造成的吗？

男儿有泪不轻弹？

车上打盹能补觉？

你一定要“自寻烦恼”吗？

夜猫子工作效率高？

笑一笑，十年少？

起床后马上刮胡子是好习惯？

冬天泡热水澡有益健康？

流鼻涕就是感冒？

路上吃早点，节省时间？

牙疼不是病？

豆腐可以随便吃？

Part　6　简易操作穴位指压方法

主要穴位指压方法简介

轻松搞定眼睛疲劳

醒酒，不用那么辛苦

让皱纹迅速从脸上“撤兵”

该是“削减”你双下巴的时候了

赶走失眠，我有良策

克服晕车不用药

远离焦躁，你也可以做到

挤公交的疲劳，让它飞到九霄云外去吧

消除慵懒感，重现精气神

神经衰弱的你，不妨试试此法

让自己更能承受精神创伤的伤害

抛开忧郁症，把阳光心情找回来

疗效显著的五官按摩强壮功

解决食欲不振，让吃饭更香甜些吧

骨折伤痕莫轻视，指压按摩帮你治

摆脱纠缠你的目眩、头昏眼花

治疗湿疹，你再也不用难以启齿了

Part　7　今年四十岁，明年三十五_一男性如何抗衰老

为什么男性寿命比女性短

衰老其实是一种心理状态

不要透支健康，不要死于无知

从运动起步，走向年轻

饮食抗衰老计划

健康心理使你容光焕发

舍烟者得长寿

健身又健脑，男人也应常梳头

人老足先老，足疗抗衰老

吃鱼——防止心脏衰老的秘诀

饭前喝汤，年轻健康

吃饭七分饱，身体倍儿棒

男性的皮肤也爱美

延缓衰老，确保“性”福的六个小习惯

健康饮食要知道的几种营养元素

男性在冬季如何进补？

健康长寿，与癌症保持距离

附录：轻松看处方

引言

简略了解处方书写规范

处方常用语及范例解析

教你看中药处方单

参考书目