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怎样才能练到跑步最快？
最佳答案
练短跑很难
我大概和你说下吧
热身少不了
然后就是基础训练
找个有30米的地方就可以了
一：小步跑
二：后蹬跑
三：高抬腿
短跑要素大致就这三个
三个动作连起来就是短跑标准动作
动作完美才能跑出好成绩
然后就是每天作这三个动作
然后在跑的时候让身体去结合这三个动作
平时还要做力量训练
简单点不要家伙你就找个和你一样体重的人背着他跑三百
也可以让他坐你肩膀上你扶着栏杆作深蹲
对了
爬楼梯也是个很好的选择
蛙跳楼梯
用最大力量能跳5层决不跳4层
跑楼梯也是一样
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