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臂力器都是能运用到什么上、有什么好处。
最佳答案
掰腕子是用的爆发力，输赢往往就在前几秒，之后就是用持久力了，什么时候你在20秒内不停连续玩70个，记住20秒。那他应该不在了，练习臂力最好的方法是双杠和俯卧撑，臂力器也行，你玩30kg的无非是有点持久力，要想在掰手腕上出人头地，你最起码得玩60kg的一次性玩50下才行，真的，你才15，空间还很大，我现在每天也在玩，30kg的就别说了，40kg的我能来105-110个，50的能来65-70个，60kg的能来50个左右，好好练吧
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