我怎样才能戒赌啊？明知道赌是条不归路但我还是戒不掉

赌博是一种心瘾，一旦成瘾会产生心理依赖，不碰的话会有类似戒断反应，俗称心痒痒。如果因为赌博有负债，更是想翻本而越陷越深。自控力不足可以从根源分析，看看赌博需要的条件。第一，心里想赌是源头；第二，赌博需要金钱；第三，赌博需要时间精力。针对这三种赌博的必要条件，相应地，戒赌方法可以有：

一、 打断靠赌上岸的想法

赌博毁一生，不赌即上岸。千日砍柴一日烧，红再多次，洗白也只需一瞬间。那怎么让自己不去产生赌博的想法呢？

1. 警示疗法

古人有“头悬梁、锥刺股”，而今有我励志戒赌精神，可以写日记，首页书写戒赌名言，每天把自己戒赌后的心情加进去，鼓励自己，不要再赌，赌博是条不归路，在强大的赌瘾面前，不妥协，不侥幸。

2. 危害疗法

多看关于赌的普法教育片以及书籍，深刻的领悟赌博的危害，那些前车之鉴，就是自己继续赌下去最可怕的后果，看看那一幕幕残局，一个个妻离子散锒铛入狱的悲剧，你还会赌么？你不怕么？

3. 远离赌博法

这对于戒赌初期的朋友尤其有必要，远离还在赌博的朋友，因为他们还在赌，你们之间的话题肯定还会围绕赌，假如他最近赢钱了，带动你也有痒痒心了，势必也会吸引你也来赌，那样你戒赌计划也就前功尽弃了。

4. 自嘲疗法

给赌友取谐音名，诸如张输记（书记）、刘精光（输的精光）、李跑路（输的跑路），让自己从内心里抵触 赌 搏 （博）的这种行为，赌的是钱，博的是命，天天自嘲解闷，让自己无脸再赌。

二、 金钱上控制自己

把所有信用卡销掉，把工资卡以及其他各种收入，上缴自己的爱人或父母，只留抽烟喝酒钱，列出一套债务清单，账务归还用家人处理，自己手里始终不留大量的现金。我的一个朋友就通过这种方法成功戒赌，当时家里怕他复赌连身份证都收上去了，好在他没有辜负父母的一片好心，戒赌两年，现在上岸生活，现在和老婆开了一间饭店，生活很幸福。

三、 转移自己的时间精力

生活中多做规划，让自己有事可做，充实过好每一天，因为忙了你就没时间想赌博的事，找到自己的兴趣爱好，可以多点户外的运动，三五好友跑跑步，踢踢球，然后一起三五瓶，生活岂不乐哉，多陪陪家人，你的收获会更多。