请问身材比例问题

1. 最佳腰臀比例

使用卷尺测量腰围和臀围（臀部最宽处）。计算腰围与臀围的比值得到腰臀比例。例如，女性腰围38英寸，臀围46英寸，腰臀比例为0.82。

2. 理想的腰臀比例

对于女性，理想的腰臀比例大约在0.67至0.80之间。知名人士如玛丽莲·梦露、戴安娜王妃、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥都保持着0.7的完美腰臀比例。男性理想的腰臀比例大约在0.85至0.95之间。

3. 腰臀比例与过度肥胖

整体肥胖者的健康风险远大于局部肥胖者。BMI（体质指数）是衡量体内脂肪率的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。BMI在18.5至25之间表示健康风险最低。

4. BMI值与健康风险

BMI在25至30之间，健康风险随体重增加而增加，患糖尿病、心脏病、高胆固醇和高血压的风险加大。BMI超过30表示处于健康高危人群。

5. 例外情况

竞技体育运动员和健身者可能具有高BMI值，但这不一定表示健康状况恶化，因为增加的是肌肉重量而非脂肪。孕妇、哺乳期妇女、发育中的儿童和老年人不适用BMI测算方法。

6. 腰臀比例与健康风险

苹果型身材（腰部脂肪较多）比梨型身材（脂肪主要集中在臀部和大腿）有更大的健康风险。腰部脂肪过多可能增加患心脏病和糖尿病的风险。

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