清明节又叫踏青节

清明节，亦称踏青节，是春日里外出郊游的时节，古时候人们称之为“踏春”。传统上，清明节并非固定的踏青节，不同地区有不同的日期，如正月八日、二月二日或三月三日。但随着时间的推移，清明时节踏青的活动变得越来越普遍。

清明节踏青的习俗源于何处？这一习俗古时又称探春、寻春等，是将祭祖扫墓与户外活动相结合的产物。在郊外进行的祭祖活动后，人们会顺势游览自然，既是对先人的缅怀，也是对身心健康的促进，逐渐成为了清明节的固定习俗。

踏青的习俗在中国拥有悠久的历史，据说在先秦时期就已形成，也有说法认为它始于魏晋。唐代和宋代尤为盛行，据《旧唐书》记载，唐代皇帝曾于大历二年二月踏青昆明池。到了宋代，踏青更是成为了一种风尚。

清明时节，春光明媚，万物复苏，正是人们出游赏花、寻觅春意的好时机。然而，踏青习俗的形成并非仅因清明节，它与早于清明的上巳节有着密切的联系。上巳节原指三月上旬的一个巳日，是古人临水祭祀、祓禊去邪的日子。后来，上巳节逐渐演变成了郊外踏青游春的节日。

上巳节时，人们在水边春游祭祀，祈求福祉和繁衍。随着季节的到来，冻结了一冬的人们纷纷出门，在水边举行仪式，祭祀主管生育的神灵。因此，上巳节也为青年男女提供了相会求爱的机会。两个氏族也会借此节日举行对歌、跳舞等活动，增进彼此间的感情。

上巳节与寒食、清明节日期相近，踏青的习俗便延续到了清明节后。谁不愿意在自然中畅游，欣赏无边的春色呢？因此，清明踏青寻春成为了文人墨客笔下的常见题材。

清明踏青不仅仅是一种习俗，它还具有顺应自然节气的深层意义。阳春三月，万物生长，人们走出室内，到野外活动，这有助于促进体内阳气的流动，对健康极为有益。

清明踏青的好处多多，它能改善血液循环，增强下肢肌肉和筋键的活力，促进气血运行，改善冠状动脉血循环。踏青时的震荡有助于防止血管内沉淀物的形成，加速体内渣滓的清除。此外，规律的步行和适度的颤动对内脏器官起到按摩作用。清明时节，自然环境的新鲜空气和充足的阳光，加上丰富的阴离子，有助于调整人体代谢，缓解精神紧张。