大学拓展训练课心得体会

六月二日，一个难忘的日子，我首次参与拓展训练，尽管只有一天，却让我受益良多。

之前听说我们学校有类似活动，但从同学口中得知只有“玩”字，我不认同他们的看法。我认为，这个活动确实意义非凡，它给予我们挑战自我、激发潜能的机会，让我们更相信自己，更理解团队力量。

在大学，我们不仅学习知识与技能，更重要的是学习生存之道，选择好生存方式至关重要。在这次拓展活动中，我学到了很多。尽管我对自己的表现并不满意，但这次经历让我有了新的领悟。

活动开始前，我们在校门口集合，由张老师和孙老师带领前往江北公园。到达目的地后，等待我们的是教练，他严厉而专业，带领我们进行一系列活动。我们的团队名为“亮剑”，口号是“侠剑相逢，亮剑必胜”，充满气势。在队长的带领下，我们高唱队歌“我相信”，开始了充满挑战的训练。

第一个项目是信任背摔。这是一个考验信任的项目，每个人背对着他人，从固定高度笔直躺下，其他伙伴组成人床接住。每轮挑战前，队友们都会给予鼓励，共同承诺安全。虽然台上的人感到担心，但大家都顺利落地，没有受伤。

承诺展现了责任感，团队间的承诺是勇气、力量和信心的源泉。当我们面对挑战，说出承诺时，实质上是将人品、公信力和责任心置于公众的考验中。在生活中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

第二个项目是高空抓杠。看似危险，但有安全措施确保不会发生危险。在教练的指导下，我勇敢地完成了挑战。

从这个活动中，我意识到困难只是表面所见，通过亲身经历，总结经验，找到合适的方法，敢于挑战，就能成功。

接下来是穿越电网。在两棵树间悬挂着大网格，要求所有人不碰网即可通过。这个看似简单的活动，实则考验团队合作与策略。在教练的指导下，我们共同解决问题，最终成功通过。

这次活动让我深刻理解，事情看似简单却未必容易实现，且非一人之力可成。我们的成功源自团队的共同努力。在这里，我深深体会到团队合作的强大力量。

紧接着，是毕业墙项目。我们所有人组成团队，挑战攀上4米高的垂直墙。这个过程中，每个人都需要成为人梯，付出巨大努力。虽然出现了小失误，但并不认为是败笔，它教会我生活并非一帆风顺，失败是成功之母，把握失败，路途将更加顺畅。

最后，教练为我们颁发了鹰狼拓展的毕业证书，并赠送小礼物，上面写着“抱怨不如改变”。这句话让我深思，改变他人很难，但改变自己并不困难。只要心态积极，相信改变自己并非难事。

通过这次拓展训练，我深刻理解了团队合作、团结和凝聚力的意义。这次经历，让我成长，让我明白合作的力量与重要性。