100米跑步的标准动作是什么？

100米跑步的标准动作是重要的，因为它可以帮助跑步者提高速度和效率。以下是一些100米跑步的标准动作：

起跑：在起跑线上，脚尖抵住起跑线，注意力集中，准备好起跑。听到指令后，迅速蹬离起跑器，向前冲刺。

加速：在起跑后的短时间内，跑步者需要快速加速，以便尽快达到最高速度。加速时，脚步需要尽量向前，身体保持向前，手臂摆动加快。

跑步：当跑步者达到最高速度后，需要保持稳定的速度前进，避免忽快忽慢。身体保持向前，脚步要均匀地向前，手臂摆动要与步伐相协调。

冲刺：在距离终点还有不到10米时，跑步者需要全力冲刺，尽可能地提高速度，向前冲刺，争取最好的成绩。

呼吸：在跑步过程中，跑步者需要保持呼吸均匀，避免呼吸急促。可以采用口鼻同时呼吸的方式，深呼吸，让氧气充分进入肺部。

姿势：跑步时，身体要保持向前，不要低头或看向地面。头部要保持向前，眼睛要注视前方，姿势要自然、放松。

以上是100米跑步的标准动作，跑步者需要在平时练习中多加练习，以便在比赛中取得更好的成绩。