雾霾天气怎样做好自我防护

在雾霾天气中，我们应采取措施保护自己。首先，减少不必要的室外活动。由于雾霾时空气流动性差，含有害物质，应尽量减少在雾霾中的行走。若必须外出，请佩戴口罩，并避免长时间户外运动，以防吸入更多有害气体。此外，长时间佩戴的口罩应定期更换，以保持清洁并防止污染。

在室内，应减少开窗通风，以避免室内的空气受到雾霾污染。待雾霾散去或有阳光时再适当开窗换气。进入室内后，应及时清洗手和脸，以去除吸附的有害物质，并保持皮肤卫生。

在雾霾天气中，建议不要佩戴隐形眼镜，因为微小污染物可能会刺激眼睛，造成不适。相反，可以多吃一些具有清肺排毒作用的水果，以帮助身体排出吸入的有害物质，保持身体健康。