怎样能让自己自律起来

1. 坚持运动是培养自律的重要方式。运动能够促进血液循环，激活交感神经，提升注意力。众多自律性强的人通常都有定期运动的良好习惯。建议初学者从低强度的快步走开始，逐渐过渡到慢跑，再提升至快跑，并逐步增加跑步距离，直至形成习惯。请避免做令自己感到不适或有压力的运动。

2. 早起是自律生活的起点。能够控制早晨的人通常生活井然有序。正如篮球巨星科比所言，他深知凌晨四点的洛杉矶，长期的坚持使他拥有了强健的体魄和高效的投篮技巧。

3. 设定目标是实现自律的关键。明确每日、每周、每月、每年的任务和目标，有了目标，做事才能更加专注和耐心。每完成一个目标，都会带来巨大的成就感和满足感。

4. 跳脱舒适区是自律的真谛。自律意味着主动离开舒适区，挑战自我，规范自己的行为。只有通过自律，我们才能活出期望中的样子。自律是我们解决生活中问题的基本工具，缺乏自律，我们将无法解决任何问题。

5. 远离诱惑而非仅仅抵制。例如，想减肥的人应控制饮食量和热量摄入，而非完全抵制美食。当专注工作的时候，应将干扰因素如手机置于视线之外。

6. 适时奖励自己。完成任务后，适当的自我奖励如听音乐、散步或喝咖啡，能增加完成任务的乐趣和动力。较大的成就后，可以奖励自己享受一顿美食。

7. 自我激励至关重要。不断提醒自己目标所在，距离成功还有多远。在遇到困难时，想象成功后的场景，以获得持续的动力。自律是一个漫长而艰难的过程，非一蹴而就。长期坚持，当自律成为习惯，您将感受到的是力量的增强而非束缚。如果您不愿生活平淡，不想虚度此生，那就从现在开始自律吧。您的自律程度决定了您的成功程度……