学瑜伽如何入门

瑜伽入门首先要掌握呼吸技巧，这是瑜伽练习的基础。开始时，推荐花费大约5分钟时间专注于腹式呼吸，尽管初学者可能会感到不适应，但坚持每日练习，会逐渐领悟其要领。当腹式呼吸变得自然后，可以尝试更深入的完整式呼吸，如单鼻孔清理经络呼吸，但这并非必须，关键在于体位法练习时保持稳定的腹式呼吸。切记，呼吸不应强求，做不到时不妨缩短时间。胸式呼吸，即日常呼吸方式，但在瑜伽中，腹式呼吸法更为重要。如果你在呼吸练习中遇到疑问，随时可以向我咨询。