在桑拿房可以干什么

1. 桑拿的名称来源

"桑拿"这一名称源自英文"SAUNA"，直接音译而成。

2. 桑拿浴的原理

桑拿浴主要通过在高温环境下享受蒸汽浴来达到放松身心的效果。桑拿浴分为干桑拿和湿桑拿两种形式。

干桑拿（又称为芬兰浴或木结构桑拿）：在干桑拿房中，参与者通常是坐着的。桑拿房内温度可高达45℃-100℃，通过在烧红的岩石上加水产生蒸汽。这种高温体验让人感觉仿佛在烈日下曝晒，同时皮肤表面的水分被蒸发吸收。

湿桑拿（又称为土耳其浴）：湿桑拿房内的温度同样很高，但整个过程中房间内的湿度较大。不断在散热器上加水以产生蒸汽，让浴者感觉仿佛置身于热带雨林之中，四周充满潮湿的气息或者像是在刮风下雨的环境中。

3. 桑拿浴的作用

桑拿浴能够帮助使用者在享受过程中自然出汗，这不仅促进了血液循环，还加速了新陈代谢。其健身、减肥的效果显而易见，同时它也有助于恢复体力、舒缓情绪、振奋精神，并保持良好的心态。