一个苹果多重多少克 一个苹果的热量是多少

1. 苹果的重量因品种和大小而异，通常在150克至300克之间。例如，红富士苹果是一种较大型的苹果，平均重量在180至300克之间，最大单果可超过350克。

2. 红富士苹果以其大型果实的特点而知名，单个果实的重量通常在180克到300克之间，某些情况下甚至超过350克。这种苹果的形状多为扁圆形，果形指数大约为0.8，也有少数接近圆形。

3. 一般而言，85毫米直径的苹果被认为是较大的，而特大的苹果直径可达100毫米以上。一个直径100毫米以上的苹果大约重400克。

4. 苹果的热量较低，每100克苹果含有大约52大卡的热量。因此，一个300克的苹果的热量大约为156大卡。苹果的热量仅是肉类食物的1/4到1/5，同时它富含膳食纤维，能够提供较强的饱腹感并促进胃肠蠕动，有助于排毒。

5. 每天食用1到2个苹果可以帮助减肥并使皮肤变得红润有光泽。苹果中的营养成分易溶于水，容易被人体吸收，因此有“活水”之美誉。