张雨霏2024年首秀亮眼，你对这个人了解多少？

上海游泳队为了检验训练成果、激励运动员的斗志，特举行为期三天的春季大奖赛，也被视为升级版的队内测验。来自上海、江苏和山东队的部分运动员此番参赛，当天的首日赛程进行了8个项目的角逐，视频直播观看者最多时达到5万多人。

为模拟世界大赛的竞争激烈程度，张雨霏所参加的100米蝶泳与男队员同场竞技，上午预赛时她游出56秒49，下午的决赛成绩为56秒56，成绩均为今年世界领先。张雨霏认为这次比赛“达到了预期目标”。

为了检验冬训的成果，山东、上海、江苏3队举行了一次小型的春季游泳大奖赛，在这次比赛中参赛队员最大牌明显就是东京奥运会的双冠王张雨霏，在率先开始的100米蝶泳预赛中张雨霏以56秒56刷新了本赛季世界最佳成绩，随后的决赛中更是以56秒49顺利夺冠。

值得一提的是张雨霏在决赛中与男队员同场竞技，在高强度的对抗中争取继续提升后程冲刺的实力。在张雨霏参加本次春季大奖赛之前，女子100米蝶泳的世界前3好成绩来自于瑞典的舍斯特伦（56秒70）美国的克莱尔-卡赞和瑞典的汉森均游出了56秒89，随着张雨霏两枪比完。

提升比赛强度也是这个三年计划中的一个重要方面，但由于受到疫情影响，原计划在4月下旬举行的全国游泳冠军赛暨亚运会和世锦赛选拔赛延期。但今年的首项大赛——国际泳联布达佩斯世锦赛开赛，运动员在大强度训练后急需通过比赛检验训练成果，提升自信心。

于是为期3天的春季大奖赛适时举办，张雨霏在100米蝶泳项目上与男运动员同池竞技，6小时比赛两枪，在强度相当高的情况下，两枪成绩能排在今年该项目世界最好成绩榜前两位，且决赛成绩相比预赛仍有提高，这非常了不起。

教练崔登荣透露，进入巴黎奥运周期，他为张雨霏设计了“三年规划”，通过包括CrossFit混合健身、无器械自重等陆上训练，以及水槽训练等方式增强体能和身体机能，训练量和强度大大增强，同时还需要继续提高比赛强度。

为了有效调节封闭训练的氛围和运动员心情，崔登荣在热身训练环节让运动员跳起了正在网络上走红的刘畊宏健身操和欢快的搏击操，张雨霏和队友们练得乐在其中。这说明张雨霏在目前的训练计划下保持了良好的状态，今年冬训的汗没有白流。