单手俯卧撑相当于自己多少体重

单手俯卧撑是一项常见的健身运动，它可以帮助增强手臂和胸部肌肉的力量。

对于不同的人来说，单手俯卧撑相当于自己体重的体重可能会有所不同，这取决于个人的体重、身高和健身水平等因素。一般来说，单手俯卧撑可以锻炼到胸部、三头肌和二头肌等肌肉，对于这些肌肉的锻炼，可以使身体更加健康，并有助于提高身体的代谢率。

此外，单手俯卧撑还可以锻炼手臂的肌肉力量，使手臂更加粗壮。需要注意的是，单手俯卧撑是一项高强度的运动，如果没有足够的体能和力量，可能会对身体造成伤害。因此，在进行单手俯卧撑锻炼时，应该逐渐增加难度，并确保自己能够承受负荷。