低头族带来的危害是什么

1、肩颈肌肉伤害

我们长时间看手机，一般保持的姿势通常是低头，所以“低头族”最先受到影响到的就是我们的颈部肌肉，颈部前屈的肌肉会长期处于缩短状态，颈部后伸的肌肉会长期被拉长，但不管是缩短或者是拉长，时间一久都会出现疼痛现象。

2、颈椎曲度变化

我们的颈椎正常曲度是向前凸的，但是因为长期保持低头姿势，让我们的肌肉产生了变化，导致颈椎生理曲度从前凸变直反弓，让我们的颈椎间盘不能很好地分散受力，对于椎间盘和关节突关节压力增加，导致退变增速。甚至有时候会出现一直低头玩手机，突然抬头时感觉脖颈不能自如活动的情况，也就是颈椎的小关节微错位，是颈部处于一个姿势过久导致摩动运动丧失引起的。

3、姿态变化

作为女生来说，都羡慕别人的一字直角肩和纤长的天鹅颈，但是由于我们经常低头玩手机，不但颈部肌肉会出现变化，还会导致我们的颈部出现前倾，也就是常说的探颈，颈部后下方还会长一个大的包，俗称“富贵包”，甚至还会出现斜方肌、驼背等现象。成为“低头族”之后，别说美丽的天鹅颈和一字肩了，脖子前倾、“富贵包”、驼背等问题就有够烦恼的了！

说了这么些关于“低头族”的危害，究其根本还是得控制自己不要一天到晚玩手机做“低头族”。